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Curso BásicoBiomecanica Funcional

Data: 26/08/2017
14:00 as 19:00

R. Venâncio Aires, 31 – Vila Pompeia, São Paulo – SP

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Montagem

O que é Biomecânica Funcional?

A Biomecânica Funcional é um método desenvolvido especialmente para a escalada. Seu objetivo é minimizar as lesões o máximo possível e assim melhorar a evolução do escalador em longo prazo.
Para esportes como a escalada o treinamento preventivo é especialmente interessante, porque a grande maioria das lesões são produzidas por um efeito acumulativo. O lado bom é que se podem prevenir quase que totalmente.
Lesionar menos é também escalar melhor por causa do benefício indireto ao não ter pausas forçadas e assim poder seguir em evolução constante e progressivamente.
O treinamento preventivo, segundo a Biomecânica Funcional, tem também seu benefício direto melhorando a qualidade da escalada, graças aos exercícios que melhoram a harmonia muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e o autoconhecimento corporal. Um corpo bem equilibrado, coordenado e consciente é mais forte, mais preciso e mais eficaz em seus movimentos.

Qual o objetivo do Curso Básico de Biomecânica Funcional para Escaladores?

O objetivo principal do Curso Básico é que o escalador saiba o que fazer em um dia de escalada para evitar lesões e recuperar melhor, através de exercícios que preparam a estrutura profunda do corpo antes de escalar e para compensar e reequilibrá-lo ao final. Graças à teoria que se aporta sobre as características específicas da escalada e sua influência sobre o corpo, se aprende também indiretamente como prevenir lesões escalando.
Também se aprende a diferenciar o biótipo de cada escalador com o propósito de que cada um aprenda a adaptar os exercícios a suas próprias necessidades. Ensinamos a cada escalador como cuidar de si mesmo.

A quem se destina o Curso Básico de Biomecânica Funcional?

O Curso Básico é dirigido a todos os escaladores, independente do seu nível e sua experiência.

Qual a duração do Curso Básico de Biomecânica Funcional para Escaladores?

O Curso Básico de Biomecânica Funcional para Escaladores tem duração de 5 horas.

Qual a metodologia do Curso Básico de Biomecânica Funcional para Escaladores?

O curso é teórico-prático, onde a teoria se dá de forma verbal no início e durante toda a prática. A teoria é adaptada a linguagem do escalador e a cada grupo em função dos participantes, com exemplos muito comuns no dia-a-dia da escalada.
Não fornecemos material didático no curso, mas cada escalador pode levar seu material para anotações e tirar fotos.

O que se aprende no Curso Básico de Biomecânica Funcional para Escaladores?

CONTEÚDO TEÓRICO

Nosso objetivo é que com um mínimo o escalador saia do curso tendo noções básicas de:
• Tecido facial: função e importância;
• Elastina e Colágeno: as principais proteínas do tecido conectivo. Diferenças entre elas e relação com as alterações do tecido conectivo e o envelhecimento;
• O que são as Cadeias Musculares;
• Comparação da evolução neuromotora do bebê com a biomecânica do escalador (evolução postural);
• Biomecânica do Escalador: grupos musculares agonistas e antagonistas – Explicação do porque das diferentes tendências posturais evolutivas do corpo do escalador e de suas tendências lesivas (como os bloqueios articulares e os encurtamentos musculares dos membros inferiores podem causar sobrecargas e lesões nos membros superiores);
• Escalada = lesões nos dedos: Por quê?;
• Conceito de alongamento: aprender como alongar em função do objetivo;
• Disfunção neuromotora em escalores: O que é?
• Sistema nervoso autônomo e por que é importante o trabalho com a bola;
• Exemplos de casos clínicos interessantes;
• Importância da prevenção de lesão na escalada;
• Importância e influência dos aspectos nutricionais, psicológicos, emocionais e sociais: a escalada é como uma corrente e quanto mais elos cuidar, menor o risco de lesões e maiores serão os benefícios;
• Testes posturais: avaliação e explicação da tendência de cada padrão postural – comparação entre casos com diferentes biótipos;
• Aprender a desmistificar: importância de escutar e conhecer o próprio corpo para saber o que necessita (o que funciona para meu companheiro não necessariamente funciona para mim e vice-e-versa).

Durante os cursos seguimos o protocolo de uma sequência lógica para explicar os conceitos teóricos, sendo que vamos falando espontaneamente ao longo do curso, adaptando às perguntas, requisitos e conhecimentos dos alunos de cada curso.

CONTEÚDO PRÁTICO

Para a parte prática seguimos uma ordem lógica, estabelecida com base na evolução da dificuldade dos exercícios e de forma a ajudar na memorização dos mesmos. Ensinamos uma sequência de exercícios a qual o aluno aprenderá a adaptar a suas próprias necessidades, insistindo na importância da individualização.

Sequência Básica de Alongamentos com Bola
• Cadeia reta anterior
• Cadeia reta lateral
• Cadeia cruzada anterior
• Cadeia reta porterior
• Dissociação de cinturas

Equilíbrio com a Bola
• Sentado
• 4 apoios
• 3 apoios
• 2 apoios

Elásticos
• Rotadores externos
• Adução de escápulas
• Diagonal (cadeia extensora-abdutora-rotadora externa)
• Deltoides anterior
• Extensores de dedo

Na parte prática explicamos como adaptar a frequência e intensidade dos exercícios e o momento em que devem ser realizados de acordo com os objetivos.

Qual o investimento para participar do Curso Básico de Biomecânica Funcional para Escaladores?

O investimento é de R$499,00.

Haverá sorteio de brindes aos participantes.

Quantidade mínima de participantes: 06

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